8月24日19时，上城区“国医养生夜校”第四期活动在南宋御街中山中路249号再次拉开帷幕，吸引了众多养生爱好者及市民的热情参与。本次夜校特别邀请了浙江省立同德医院主任中医师周天梅，为学员们带来了一场别开生面的五禽戏教学体验。

随着夜幕的降临，“国医养生夜校”内灯火通明，人声鼎沸。学员们早早地来到现场，期待着这场中医养生盛宴。活动伊始，周天梅主任先向大家介绍了五禽戏的历史渊源与养生功效，她表示：“五禽戏作为华佗所创的中医传统养生功法，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动形象，能够有效伸展四肢、活动筋骨，达到强身健体、养生保健的效果。”

视频学习后，周主任亲自上阵，为学员们演示了五禽戏的各个动作。她动作流畅、呼吸配合得当，将五禽戏的精髓展现得淋漓尽致。在周天梅主任的带领下，学员们纷纷跟随练习，现场气氛热烈而有序。

周天梅主任介绍，五禽戏作为中医传统养生功法，老少皆宜，具有多方面的优势。首先，它能够增强身体的柔韧性和力量，通过模仿动物的动作，使全身肌肉得到充分的锻炼。其次，五禽戏注重呼吸的配合，通过深呼吸可以增加肺活量，提高心肺功能，促进体内废物的排出。此外，五禽戏还能调节情绪、放松身心，有助于改善睡眠质量，缓解现代人因工作压力大、生活节奏快而引发的各种身心问题。

随着夜校活动的深入进行，学员们逐渐掌握了五禽戏的基本要领，并在实践中感受到了中医养生的独特魅力。许多学员表示，通过参加“国医养生夜校”的学习，不仅学到了许多方便且实用的养生知识，还结交了一群志同道合的朋友，共同探索中医养生的奥秘。

此次上城区“国医养生夜校”第四期的成功举办，不仅进一步推广了中医养生文化，也为老百姓提供了一个学习中医养生知识的良好平台。接下去，上城区“国医养生夜校”将继续秉持传承中医文化、服务民众健康的宗旨，邀请更多中医专家前来授课，为市民们带来更多优质的中医养生服务。