“小燕，今年13岁，身高153cm，母亲张女士因为自己不高，从小就特别重视女儿的身高，平时餐餐鱼肉，还经常给女儿服用保健品。来院检查时发现停止长高了，才到医院检查，发现骨龄已经16岁了。”

7月20日晚19:00，上城区“国医养生夜校”第二期又是“学员”满堂。特邀专家浙江省中医院儿科陈梅主治医师用案例告诉“学员们”，食物供给过于“丰盛” ，反而会导致性早熟影响最终身高，并不是“吃得好就长得高”。

介于名额限定，不少人没有约到听课号子。在这里，也将陈梅医师讲课干货一一罗列。

据陈梅医师讲述，家长关注儿童生长发育，应该对性早熟、矮小症、肥胖症等疾病进行早发现、早诊断、早治疗。骨龄是反映生长发育的一个重要指标，骨龄在12岁之前监测是关键。骨龄12岁时，女孩大概已完成最终身高92.2%，男孩为83.4%。

日常生活中，家长还应注意以下几方面：

一、加强教育

改变不良饮食习惯，减慢进餐速度。

纠正不爱运动的生活习惯并养成有规律的运动习惯。

二、饮食管理

每人每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。

在两餐间饥饿时，优先选择能量密度低、饱腹感强的食物，如低脂奶制品、新鲜蔬果等，而富含精制糖的糖果、糕点、饮料等以及含大量饱和脂肪和反式脂肪的油炸食品和膨化食品等应限制。

需要合适的脂肪总量而非过分低脂或无油，但需减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，提高不饱和脂肪的摄入。

调整饮食行为，减少快餐食品、在外就餐及外卖点餐。进食速度不宜过快，每餐时间建议控制在20~30 分钟。

三、运动管理

运动强度，因人而异。避免不良现象如呼吸困难，面色苍白，恶性呕吐等。

运动频率，一般每周训练3-4次。

持续强度，一般以1小时平均消耗热能350卡为宜。

运动方式，多选择全身的运动，如跑步，快步走，游泳，骑自行车和爬楼梯等，距离比速度更重要。

四、心理干预

关注孩子是否对自身的状况存在心理偏差，针对性地进行心理卫生教育，消除因第二性征出现、矮小、肥胖而产生的各种不良心态。

对情绪创伤或心理异常的孩子，必要时请心理医生干预。

中医治疗

健脾胃法有益于骨生长过程中对有机物和无机物的吸收，以利于骨的构建。

补肾中药治疗生理遗传性矮小症、营养不良性矮小症、佝偻病及侏儒症等引起的矮小症。

“瘀血不去，新血不生”之论，酌伍活血化瘀之品，以达瘀化血行，推陈出新，助育长高之用。

目前，儿童生长发育问题已成为社会及家长关注的焦点。随着相关知识的普及，家长对此的了解也逐渐深入，但在临床诊疗过程中发现家长在孩子的发育和长高问题上还存在误区。

最后，陈梅医师叮嘱，发育和长高问题关系孩子一生，建议发现问题及时就诊专科，寻求医生的专业帮助。