“原来压力像弹簧，压太紧反而跳不高！”澎雅小学405班的同学们恍然大悟道。班主任王老师也赞叹道，“通过沉浸式体验，孩子们建立了积极应对压力的心态，从‘被动接受’转向‘主动探索’，为我们后续的心理健康工作提供了新思路。”

近日，建和社区社会组织服务中心走进澎雅小学405班，通过“压力具象化”互动与科学减压的方法，为40余名小学生送上趣味横生的心理健康课，助力青少年掌握心理调适技能，促进身心健康发展。

活动伊始，心理辅导老师以生活化场景切入，引导学生们探讨学习生活中的压力源。通过形象生动的“压力倒U曲线”理论讲解，同学们直观理解了适度压力对成长的促进作用，以及过度压力可能带来的身心影响。

在实践环节，老师带领学生们体验了“478呼吸法”，通过吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒的科学方法快速平复情绪。

随后，以彩色橡皮泥为载体，鼓励学生们将抽象的压力具象化，塑造出“吐信的小蛇” “怒吼的狮子”等生动形象，并与其对话。一位小朋友认真的说，“小狮子，你张牙舞爪的样子有点可怕，但我会努力把你变成乖猫咪！”

活动结束时，心理老师寄语道：“压力是成长的勋章，学会与它握手言和，你们会变得更强大。”

此次活动是彭埠街道“互·享”青少年成长计划的重要实践，不仅为孩子们提供了实用的减压工具，更通过艺术表达与科学引导，让心理健康理念如春风化雨般浸润童心。

下一步，建和社区社会组织服务中心将构建全方位青少年心理健康支持网络，通过“社区+学校+家庭”三方联动，把专业贴心的服务拓展至教育的每一处场景，为青少年的健康成长保驾护航。